jaki jest

Jesli to piekielnie silny srodek, to mój organizm chyba jest po prostu niezniszczalny Dodanie thermy do diety tluszczowej nie dało u mnie żadnych efektów (doszedłem do 3 kaps./dzien). Rozmaite artykuły n/t thermy zalecaja utrzymanie spożycia węglowodanów jedynie na nieco niższym poziomie od normalnego. Jaki mechanizm mógłby być odpowiedzialny za [...]

biniu ale to w samku bylo jak zgnite orzechy a ja kiedys jadlem zgnitego orzecha i wiem jaki ten smak jest, panowie z olimpu prosze o zmienienie tego smaku na inny

apropo jaki to jest model tych butów ?

jest to trening na jaki pozwala mi życie, rodzina, czas, sprzęt. więc staram się żeby był optymalny. 2 lata temu startowałem z 1 hantlem 5kg i baniakami z wodą, potem 2x10, 2x20. obecnie dokupiłem obciążeń i mam 2x30kg czego jeszcze nie wykorzystuję w 100% więc mógłbym robić większy ciężar mniej powtorzeń. Obecnie kończę masę i od marca zaczynam [...]

wiek 16 lat, jaki widze pod loginem sugeruje, ze dla Ciebie jest dzial Junior. a do wykupienia diety zapraszamy na potreningu.pl bądź osób z forum, ktore sie tym zajmuja

Trening jaki napisałeś jest ok. Tylko zamiast stałych 12 powt. rób serie 12/10/8/8 z progresją ciężaru w wyciskaniach na klatke i przy bicepsie. Supinacje nadgarstka dałbym w podporze o kolano jako ostatnie ćwiczenie. Pozdro

No a jaki styl pływania ? Noi podciąganie tylko nachwytem ? A dobre jest wiosłowanie sztangielkami i szrugsy ?

A jaki masz ciśnieniomierz? Bo jeśli automatyczny to nic dziwnego, często sie im coś tam j*bie, czasami mam na nich ciśnienie Err, dobrą akcją jest też to, że nie widziałem ciśnieniomierza który byłby przeznaczony do większego obwodu ramienia niż 36cm, a podobno ma to wpływ na pomiar, więc kulturyści mają z tym ciężko.

[...] Gdy robiłem ostatni trening mikrocyklu 10-tek czyli max czułem, że moge podnieść 105-110kg, a w cyklu 5-tek ta różnica pomiędzy maxem zmierzonym a w rzeczywistości była jeszcze większa. Widziałem w poście liczbe tzn o jaki procent należy podnieść zmierzone maxy żeby podczas robienia ostatniego treningu danego makrocyklu nie były one za małe

acidrinker Zależy jaki by był cel takiego treningu, na początku nie ma co kombinować i dać po jedym złożonym ćwiczeniu na partie. Kolejnośc od największej partii do najmniejszej. FBW nie jest do piorytetów. taroo94 Wpisz w wyszukiwarce FBW, masz posty podwieszone, nawet na 1 strone są plany FBW które poprawiałem, wybierz coś i wklej. Pzdro

a jaki cel cyklu? a dieta policzona jest?

Masa? Nie wiem w jaki sposob wyliczyles zapotrzebowanie kaloryczne, przy twojej wadze zakladam ze bedzie to pewnie z 3500 kcal, a tu masz 2568 rofl. No chyba ze jednak chcesz redukowac(?) Jesli trenujesz ciezko na silowni + bieganie to na pewno za malo kalorii. Zwieksz kalorie, tluszcz bym zostawil na 70g jesli chcesz nabrac masy miesniowej ale [...]

a jaki plan treningowy zastosowac,do pozostalych bojów? Może byc takie cos: Poniedzialek: klatka- 10 tygodniowy plan wyciskania Sroda: Plecy: Martwy ciąg: 8,8,6,4,4,4, Martwy ciag z podstawek: 6,6,6 Dzien dobry: 6,6,6 Piatek: Klatka - 10 tygodniowy plan wyciskania, Nogi: Przysiad trójbojowy: 8,8,6,6,4,4,4 Przysiad wolny z zatrzymaniem: [...]

Zależy jaki tłuszcz , najlpiej będzie jak wrzucisz ankietę i jadłospis w takiej formie : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Pozdrawiam

tak, zostanie wydalona, dostaniesz s**czki organizm nie wchłania ZA DUżEJ ilości tluszczu, ale ile to jest za dużo, to już sprawa indywidualna p.s. kiedyś ciężarnym dawalo się szklankę oleju przed porodem do wypicia, zeby miały czyste jelita w razie jakichś komplikacji, zgadnij w jaki sposób się te jelita czyściły :-]

napisz cos wiecej o znajomym wiek, diete, co/jak trenooje, jaki prowadzi tryb zycia etc. btw od treningu jest odpowiedni dzial artystyczny leniwy' trawikoos księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

liczyłes ile jest kcal i jaki masz rozkład b/t/w/

Nie wbijalbym tego. Oczywiscie jako deki:-). Bo tesc pewnie tam jakis siedzi ale hvj wie jaki i jakie stezenie, po co sobie psuc cykl. Lepiej kup sprawdzonego undera. Co do deki to sporo dili ma mysle zarowno fejka jak i ori tej deki. Fejkow oczywiscie wiecej. Jak zaplaciles tyle co za 2kg piersi kurczaka to powinienes dostac dobra, jak mniej to [...]

odświeżam temat a czy ktoś mógłby rozpisac np: jaka diete trzymac tzn ile b/ww/t , jaki trening na mase?areoby? no i wkoncu jakie suple brać ? bede wdzieczny wiem ze trudno robic mase i jednoczesnie spalac tluszcz ale jest to chyba realne albo inna opcja spalic tluszcz, maxymalnie sie wyrzezbic i wtedy sie masowac bez zbednego tluszczu -- pyt [...]

Paweł, a jaką Ty masz wagę ciała...? I jaki wzrost oczywiście...bo na zdjęciu nie wygląda na to, że pilnie potrzeba Ci diety...(nie obrażajac)...Fota (jak pisałeś) ma 2 lata..więc jak jest obecnie?